Langzeitstudie beweist: Nie zu alt für den Sport

Sport ist gesund – auch für Späteinsteiger. Männer, die erst mit 50 Jahren beginnen, regelmäßig Ausdauersport zu treiben, haben die gleiche Lebenserwartung wie Männer, die schon ihr ganzes Leben sportlich aktiv sind. Öffnen sich hier neue Marketingkonzepte für Physiotherapeuten?

Geeignete Sportarten für späte Einsteiger sind beispielsweise Walking, Schwimmen, Radfahren, Joggen oder Tanzen. Das ist das Ergebnis einer Langzeitstudie der Universität Uppsala in Schweden, auf die die Deutsche Gesellschaft für Prävention und Rehabilitation von Herz- Kreislauferkrankungen (DGPR) in Koblenz hinweist. Wer im reifen Alter noch mit dem Sport beginnt, sollte aber darauf achten, sich nicht zu überanstrengen. Denn ältere Menschen verletzten sich schnellerAußerdem heilten Verletzungen langsamer.

Am besten sei es, seine die eigene Leistungsfähigkeit vorab von einem Arzt testen zu lassen, empfiehlt die DGPR. Um dem Alterungsprozess entgegenzuwirken, ist es optimal, Ausdauer- und Kraftsport zu kombinieren. Selbst nach einem Herzinfarkt sollen Patienten bald wieder beginnen, sich zu bewegen. Für die Studie untersuchten die schwedischen Wissenschaftler seit dem Jahr 1970 das Bewegungsverhalten von 2.205 damals 50-jährigen Männern. Bis zum Alter von 82 Jahren wurden in regelmäßigen Abständen weitere Daten erhoben. Fazit: Wer zwischen dem 50. und 60. Lebensjahr seine sportliche Aktivität erhöhte, halbierte sein Sterblichkeitsrisiko jenseits des 60. Lebensjahres.

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