Studie: Aerobes Training lindert Schmerzen bei Fibromyalgie
Katrin Schwabe-Fleitmann
27.05.2025
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Regelmäßiges aerobes Ausdauertraining kann bei Menschen mit Fibromyalgie die Schmerzen lindern. Das ist das Ergebnis einer Metaanalyse, die kürzlich in der Fachzeitschrift European Journal of Pain (EJP) veröffentlicht wurde. Entscheidend sei die individuelle Trainingsdosierung, um die Therapietreue zu optimieren.
Ein spanisches Forschungsteam hat 17 Studien mit knapp 1.088 Patientinnen und sieben Patienten analysiert. Es zeigten sich Unterschiede in der Trainingsfrequenz, der Intensität, der Trainingsarten sowie der Interventionsdauer. Das Fazit der Studienautoren: Patient:innen mit Fibromyalgie sollten zwei- bis dreimal wöchentlich aerobe Übungen für jeweils 25 bis 40 Minuten absolvieren, wobei mehr als 100 Minuten pro Woche angestrebt werden sollten. Empfohlen ist, dass sie mit niedriger Intensität beginnen und diese über sechs bis zwölf Wochen schrittweise steigern. Die Auswahl der Übungsarten sollte in Absprache mit dem Betroffenen und nach persönlichen Vorlieben erfolgen, um sie zum Training zu motivieren.