Studie zu Kniearthrose: Aerobes Training ist effektiv und sicher

Fast 30 Prozent der über 45-Jährigen leiden unter einer Kniearthrose. Die Hälfte von ihnen zeigen Symptome wie Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Die Folge: Sie bewegen sich weniger. Dabei kann gerade Bewegung dazu beitragen, die Beschwerden zu lindern. Das zeigt eine Auswertung internationaler Studien, die kürzlich in der Fachzeitschrift „British Medical Journal“ veröffentlicht wurde. Demnach sei besonders aerobes Training nicht nur effektiv, sondern auch sicher.

Das Forschungsteam hat 217 Studien aus den Jahren 1990 bis 2024 mit mehr als 15.000 Betroffenen analysiert. Ihr Fazit: Ausdauertraining wie Gehen, Schwimmen und Radfahren wirkten sich bereits kurzfristig positiv auf Schmerz, Gangleistung und Lebensqualität aus. Verbesserungen der Gelenkfunktion folgen. Die Studienautor:innen empfehlen aerobes Training als Erstlinientherapie bei Kniearthrose. Sie betonten ferner den Sicherheitsaspekt der Bewegungstherapie: Es habe keine Zunahme unerwünschter Ereignisse gegeben.