Wer noch auf der Suche nach einem Adventskalender ist, wird auf der Website „Gesund und aktiv älter werden“ fündig. Online öffnet sich vom 1. bis 24. Dezember jeden Tag ein Türchen mit gesundheitsförderlichen Tipps wie einfachen und effektiven Bewegungsübungen, Anregungen für Rezepte oder kleine Bastelarbeiten wie eine weihnachtliche Mund-Nasen-Bedeckung.
Physio- und Ergotherapie gehören neben der Pharmakotherapie zu den wichtigsten Bestandteilen in der Behandlung entzündlich rheumatischer Erkrankungen. Spezielle rheumatologische Apps, wie die „Rheuma-Auszeit“ der Deutschen Rheuma-Liga Bundesverband e. V., können Ergo- und Physiotherapie zusätzlich ergänzen. Die App stellt Bewegungs- und Entspannungsübungen mittels Audio- und Videodateien bereit, die die Patienten flexibel …
Regelmäßige Bewegung bleibt bei einer Krebserkrankung die beste begleitende Therapie. Aus Angst vor Ansteckung mit COVID-19 scheuen jedoch viele Krebspatienten derzeit den Besuch von Fitnessstudios oder Gruppenangeboten. Eine neue Nachsorge-App will Patienten helfen, auch von Zuhause aus aktiv zu bleiben.
Auch Kinder mit angeborenen Herzfehlern sollten sich mehr bewegen. Eine Stunde täglich sei laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) das Minimum an körperlicher Aktivität. Doch das erreichen nur neun Prozent der Kinder, wie eine neue Studie des Kompetenznetzes Angeborene Herzfehler zeigt – noch einmal drei bis vier Prozent weniger als bei den gleichaltrigen …
„Fit für 100“ heißt ein spezielles Bewegungsangebot für hochbetagte Menschen. Das Deutsche Institut für angewandte Sportgerontologie (DIfaS) hat das Konzept entwickelt und bietet Beschäftigten in Physio- und Sporttherapie eine entsprechende Schulung an. Die nächste findet vom 17. bis 19. Juni in Köln statt. In dem dreitägigen Zertifizierungskurs „fit für 100“ …
Mediterrane Kost und Bewegung können die Arthrose-Therapie positiv unterstützen. Bestimmte Nährstoffe fördern Entzündungsprozesse, andere wiederum hemmen sie. So zeigt eine aktuelle Studie, dass eine mediterrane Kost die Knie-Knorpelqualität verbessert hat, je strenger die Mittelmeerküche eingehalten wurde.
Um die Mortalität zu senken, reicht es schon aus, einmal wöchentlich zu joggen. Das geht aus einem systemischen Review einschließlich Metaanalyse mit 232 149 Teilnehmern hervor. Für den positiven Effekt genügten schon eine Geschwindigkeit von weniger als 9 km/h und eine Dauer von unter 50 Minuten. Ausgedehntere Läufe führten nicht …
Grundschüler ernähren sich bewusster, bewegen sich mehr und streiten weniger – das sind die positiven Effekte der bundesweiten Initiative „fit4future Kids“, die 2016 startete. Nach einer aktuellen Untersuchung der Technischen Universität München macht das gemeinsame Präventionsprogramm von Cleven-Stiftung und DAK-Gesundheit Grundschüler nachweislich fitter.
Wer regelmäßig läuft, bleibt fit und verlängert seine Lebenserwartung. Das belegte eine australische Meta-Analyse, die kürzlich im Fachmagazin British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde. Würden mehr Menschen mit dem Laufen – unabhängig von Umfang – beginnen, würde es wahrscheinlich zu einer wesentlichen Verbesserung der Gesundheit und Langlebigkeit der Bevölkerung …
Wer mehr als neun Stunden am Schreibtisch sitzt, erhöht sein Sterberisiko. Das ist das Ergebnis einer Studie der Norwegischen Sporthochschule in Oslo, die kürzlich in der britischen Fachzeitschrift the bmj veröffentlicht wurde. Die Studie bestätigt Ergebnisse aus früheren Untersuchungen: Bewegungsmangel erhöht das Sterberisiko. Selbst eine geringfügige körperliche Aktivität am Tag …
Menschen mit rheumatischen Erkrankungen bewegen sich zu wenig – oft aus Sorge vor negativen Folgen, die die körperliche Aktivität auf die Gelenke haben könnte. Schonung aber sei falsch, erklärten Experten kürzlich auf dem 47. Kongress der Deutschen Gesellschaft für Rheumatologie (DGRh) in Dresden.
Zur Prävention von Fettleibigkeit bei Kindern und Jugendlichen muss die im Sitzen verbrachte Zeit reduziert werden – und zwar früher als bislang angenommen. Forscher der Ludwig-Maximilians-Universität München haben festgestellt, dass die körperliche Aktivität von Kindern und Jugendlichen nicht erst mit Beginn der Pubertät abnimmt, sondern bereits zwischen dem sechsten und …
Einer weltweiten Studie der „Active Healthy Kids Global Alliance“ zufolge bewegen sich deutsche Kinder zu wenig. Entsprechend gibt es im „Bewegungszeugnis“ drei Mal die Note 4- : bei der „Körperlichen Aktivität insgesamt“, dem „Sitzenden Verhalten“ und beim „Aktiven Spielen“. Nur rund 20 Prozent der Kinder und Jugendlichen erreichen mindestens eine …
Rheumapatienten haben ein erhöhtes Herzinfarktrisiko, wenn sie sich zu wenig bewegen. Das ist das Ergebnis einer dänischen Studie, die kürzlich in der Fachzeitschrift „Annals of the Rheumatic Diseases“ erschienen ist. Die Deutsche Gesellschaft für Rheumatologie (DGRh) verweist auf ein Bewegungsprogramm, das gleichfalls in Dänemark entwickelt wurde. Es soll Rheumakranke durch …
Spezielle Übungen senken das Risiko von vorderen Kreuzbandverletzungen oder beugen gar einem Kreuzbandriss vor. Das teilten Experten im Rahmen des Deutschen Kongresses für Orthopädie und Unfallchirurgie (DKOU) 2018 kürzlich mit. Wer eine Innendrehung des Knies beim Sport vermeidet und auf eine korrekte Bewegungstechnik achtet, halbiert sein Risiko sogar.
Beim Radfahren Vokabeln lernen: In der Bremer Oberschule an der Ronzelenstraße gehört das Ergometertraining während des Unterrichts seit gut einem Jahr zum Schulalltag. Aktuell stehen 16 dieser Geräte mit selbst gebauten hohen Tischen in sechs Klassen der Jahrgangsstufen 5 und 6. Ein erfolgreiches Projekt, ist Physiotherapeutin Sabine Buntebart-Michalke überzeugt – …
Körperliche Aktivität und regelmäßige Übungen sind wichtig für Patienten mit chronischen Schmerzen. Doch oft herrscht eine Diskrepanz zwischen „wollen“ und „machen“, wie eine vor kurzem veröffentlichte, schwedische Studie zeigte. Obwohl die Patienten grundsätzlich den Übungen positiv gegenüberstanden, erreichten sie nur selten die gewünschte körperliche Aktivität.
Für Patienten mit koronarer Herzkrankheit (KHK) ist regelmäßige Bewegung in Bezug auf das Sterberisiko wichtiger als ein gesundes Gewicht zu halten. Das ergab kürzlich eine Studie der norwegischen Universität Trondheim, die seit 1985 über einen Zeitraum von 30 Jahren mehr als 3.000 Patienten mit KHK beobachtet hatte.
Die neue Nationale Versorgungsleitlinie (NVL) Nicht-spezifischer Kreuzschmerz gibt behandelnden Ärzten und Therapeuten eine wissenschaftlich belegte Handlungsempfehlung für die Therapie solcher Beschwerden. Da rund 85 Prozent aller Menschen in Deutschland mindestens einmal in ihrem Leben unspezifische Rückenschmerzen haben, bietet sich für Heilmittelerbringer hier ein großes Interventionsfeld.
