Lymphselbsthilfe

Das menschliche Lymphgefäßsystem hat eine zentrale Rolle im Immunsystem, es ist für den Transport von Nähr- und Abfallstoffen zuständig. Ist der Lymphabfluss gestört, sind Lymphödeme die Folge. Sie können unterschiedliche Ursachen haben, zum Beispiel können zu wenig Bewegung und Venenleiden Auslöser für Beinödeme sein. Etwa 3,5 Prozent der Erwachsenen in Deutschland leiden an chronischen Lymphödemen. Typische Symptome sind dauerhaft oder wiederholt geschwollene Beine, Knöchel und/oder Füße, Schädigungen der Haut, Schwellungen, Entzündungen und Schmerzen. Oft ist nur ein Bein oder ein Arm betroffen. Ist das Lymphödem fortgeschritten, kann das ganze Bein betroffen sein. Beidseitige Ödeme sind häufig Anzeichen für Erkrankungen innerer Organe wie Herz, Leber, Nieren oder Schilddrüse. Sie können auch auf krankhafte Fettansammlungen hinweisen, die als Lipödem bezeichnet werden. Davon sind in Deutschland etwa 9,7 Prozent der Frauen betroffen. Geschwollene Arme und dicke Beine werden von ärztlicher Seite regelmäßig mit Wasser im Körper oder Übergewicht erklärt. Oft werden Lymph- und Lipödeme nicht erkannt. Bei manchen Betroffenen dauert es Jahre, bis eine korrekte Diagnose gestellt ist und entsprechende therapeutische Maßnahmen verordnet werden. Das ist fatal, da sich beide Krankheiten tendenziell verschlimmern und schwere Folgeerkrankungen nach sich ziehen können. Einsatz bis in politische Gremien Betroffene gründeten 2012 einen Bundesverband für lymphostatische Erkrankungen, die Lymphselbsthilfe, um sich für bessere Aufklärung, Akzeptanz und Behandlung einzusetzen. Der Verein unterstützt bei Aufbau und Organisation regionaler Selbsthilfegruppen und setzt sich bundesweit für die Interessen von Betroffenen mit Lip- oder Lymphödemen und verwandten Erkrankungen ein – auch im Gemeinsamen Bundesausschuss (G-BA) beim Erstellen von Leitlinien und in der Politik. Ein Ziel der Lymphselbsthilfe ist die Anerkennung von Lip- und Lymphödemen als chronische Erkrankungen. Außerdem engagiert sie sich dafür, dass mehr Ärzte über lymphologisches Fachwissen verfügen und erforderliche Therapien und Hilfsmittel in Heilmittelkatalog und Hilfsmittelverzeichnis klar geregelt sind. Hintergrundwissen, um aufzuklären Die Lymphselbsthilfe informiert Betroffene auf ihrer Website über das Lymphödem und damit verbundene Aspekte, etwa über Diagnostik, Ursachen, Behandlung und Selbstmanagement. Sie liefert neben Grundlagenwissen Tipps für den Umgang mit der Krankheit. Hinweise zu Körperpflege, Kleidung, Reisen, Bewegung und Übungen helfen Betroffenen in ihrem Alltag. Informationen darüber, was Ärzte verordnen dürfen, ein Glossar mit den gängigen Begrifflichkeiten und die zur Verfügung gestellte Heilmittel-Richtlinie geben Erkrankten einen Überblick über ihre medizinische und therapeutische Versorgung. Die Hilfestellung für Therapie in der Coronazeit beantwortet betroffenen Patienten aktuelle Fragen. Wer mehr erfahren möchte oder Hilfe braucht, kann sich über die Kontaktdaten oder das Kontaktformular an den Verein wenden. Das Thema Lymphdrainage ist ausführlich beschrieben, beispielsweise Anwendung, Behandlungsaufbau und Griffe. Weitere Angebote In den bundesweit aktiven Selbsthilfegruppen unterstützen sich Betroffene gegenseitig. Die nächste Gruppe und regionale Ansprechpartner sind per Suchfunktion zu finden. Ebenso gibt es eine Liste, in der alle Gruppen verzeichnet sind. Interessierte können Broschüren zu Bewegung und Selbstmanagement kostenlos herunterladen oder gegen eine Versandpauschale ordern. Zweimal pro Jahr erscheint das kostenlos abrufbare Mitglieder-Magazin Lymph-Selbsthilfe. Mit dem Seminarprogramm „Gesund und Aktiv Leben mit Lip- und Lymphödem“ (GALLiLy) beabsichtigt die Lymphselbsthilfe, persönliche Krankheitskompetenzen zu steigern sowie Anleitungen zu effektivem und verantwortungsvollem Selbstmanagement zu geben. Die Inhalte der verschiedenen Workshops sollen das körperliche und psychische Wohlbefinden der Betroffenen verbessern. Denn genau das kann das Fortschreiten der Erkrankung bremsen und zu einer höheren Lebensqualität führen. Daneben können Betroffene weitere Veranstaltungen besuchen, etwa Onlineseminare. Terminhinweis: Am 13. September 2021 um 18:30 Uhr haben Interessierte die Möglichkeit, am Onlineseminar über Entstauungsgymnastik teilzunehmen. Teilnahmegebühr: 5,00 Euro. Weitere Informationen sind online abrufbar. Quelle: Lymphselbsthilfe e. V. Hinweise für Bewegung im Alltag Auch bei starken Einschränkungen und Schmerzen unterstützt jede körperliche Bewegung den Lymphfluss. Kurze Einheiten: Betroffene sollten sich lieber öfter am Tag fünf bis zehn Minuten bewegen als einmal pro Woche intensiv. Alltägliche Gelegenheiten zu körperlicher Aktivität: zum Beispiel Treppe statt Aufzug nutzen. Dabei sollten Patienten mit einem Stockwerk beginnen und sich allmählich steigern. Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft: Sie tut der Seele gut und trägt zur Entspannung bei. Lipödempatienten dürfen sich bis an ihre Leistungsgrenze belasten, solange kein zusätzliches Lymphödem vorliegt. Durch Bewegung in Kompression gehen Ödeme zurück, die Leistungsfähigkeit steigt. Lymphödempatienten sollten nicht bis an ihre Grenzen gehen, weil die dann erhöhte lymphatische Last mühsam wieder abtransportiert werden muss. Dagegen ist eine mäßige Belastung gut für den Abtransport. Welt-Lymphödem-Tag am 6. März An diesem Tag geht es um sie: die Lymphe. Denn sie ist für die Allgemeinheit ein eher unbekanntes Organ. Um ihr die nötige Beachtung zu schenken und vor allem um auf das Erkrankungsbild „Lymphödem“ aufmerksam zu machen, ist März seit 2016 der Monat des Lymphedema-Awareness. Weltweit rücken Aufklärungs- und Beratungsaktionen lymphologische Erkrankungen und Defizite ins Bewusstsein. Lymphselbsthilfe e. V. Jane-Addams-Straße 7 91074 Herzogenaurach Telefon 09132 74 58 86 Mo bis Fr von 14:30 bis 16:00 Uhr www.lymphselbsthilfe.de