Einmal Joggen pro Woche senkt das Sterberisiko
Kea Blum
Kea Blum ist Gesundheitsjournalistin im Medienteam Medizin und schreibt seit 2016 regelmäßig für up|unternehmen praxis. Nach ihrem Studium der Ökotrophologie hat sie sich dem Journalismus zugewandt und auf die Bereiche Medizin und Gesundheit spezialisiert. Außerdem schreibt sie häufig über Themen rund um Social Media.
09.03.2020
1 Min. Lesezeit
Um die Mortalität zu senken, reicht es schon aus, einmal wöchentlich zu joggen. Das geht aus einem systemischen Review einschließlich Metaanalyse mit 232 149 Teilnehmern hervor. Für den positiven Effekt genügten schon eine Geschwindigkeit von weniger als 9 km/h und eine Dauer von unter 50 Minuten. Ausgedehntere Läufe führten nicht zu einer weiteren Abnahme der Mortalität.
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